Fogyókúrás Reggeli Csoda
Ha fogyókúra során is szeretnél laktató, mégis egészséges reggelit enni, ez a chiamagos-fehérjés éjszakai zab tökéletes választás. Könnyen elkészíthető, előre összeállítható, és tele van olyan tápanyagokkal, amelyek segítenek a testsúlycsökkentésben és az energiaszint fenntartásában.Tápérték 1 adagban:Szénhidrát: 35 gFehérje: 30 gZsír: 12 gRost: 10 g
Nutrition
Calories: 400kcal
Hozzávalók
- 20 g zabpehely
- 20 g chiamag
- 180 g 0%-os görög joghurt
- 60 g cukormentes mandulatej
- 75 g vegyes bogyós gyümölcs (málna, áfonya, szeder)
- 1 adag vaníliás fehérjepor
- 1/2 tk. vanília kivonat
- fahéj ízlés szerint
- sztívia ízlés szerint
- 10 g szeletelt mandula (tetejére)
Elkészítés
- Keverd össze a zabpelyhet, chiamagot, joghurtot, mandulatejet, bogyós gyümölcsöket, fehérjeport, vaníliát és fahéjat egy befőttesüvegben.Addig keverd, amíg egynemű nem lesz.
- Adj hozzá sztíviát ízlés szerint.
- Fedd le, és tedd hűtőbe egy éjszakára (minimum 4 órára).
- Tálalás előtt szórd meg szeletelt mandulával
Megjegyzés
Tápérték 1 adagban:
- Szénhidrát: 35 g
- Fehérje: 30 g
- Zsír: 12 g
- Rost: 10