Fogyókúrás Ünnepi Quinoa Saláta
Az egészséges táplálkozás és a fogyókúra során, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amik tápanyagokban gazdagok, fontos a kalória adagolásában és a jóllakottság érzésének fenntartásában. Ez a quinoa saláta tökéletes választás, hiszen tele van fehérjével, rosttal, egészséges zsírokkal és antioxidánsokkal, támogatják a súlycsökkentést és az energiaszint fenntartását.
Nutrition
Calories: 200kcal
Hozzávalók
- 90 g bébispenót
- 2 db szárzeller, felkockázva
- 40 g finomra vágott lilahagyma
- 370 g főtt quinoa
- 170 g gránátalmamag
- 50 g aprított pisztácia
- 10 g aprított menta
- 10 g aprított petrezselyem
ÖNTET
- 3 ek. olívaolaj
- 2 ek. citromlé
- só és bors ízlés szerint
Elkészítés
- Keverd össze a quinoát a többi hozzávalóval egy nagy tálba.
- Egy külön edényben habverővel keverd össze az öntet hozzávalóit: olívaolaj, citromlé, méz, só és bors.
- Öntsd az öntetet a salátára, majd alaposan forgasd össze.
- Tedd hűtőbe 30 percre, hogy az ízek összeérjenek.
Megjegyzés
Tápérték 1 adagban:
- Szénhidrát: 25 g
- Fehérje: 6 g
- Zsír: 8 g