Étkezés. Mozgás. Gondolkodásmód. Fogyás
8 Hetes Menopauza Program
Stabilizáld hormonjaidat, urald az energiaszintedet, és virágozz át a menopauzán mindössze
hét alatt! A végső, teljes körű támogatás 8 hetes program, amelyet kifejezetten menopauzában lévő nők számára állítottam össze – Neked, aki szeretnél kilépni a szenvedésből, és végre igazán kiteljesedni… miközben valódi, tartós eredményeket érsz el!
Mindössze 8 hét
Spórolj időt, nyerd vissza az energiádat, és tapasztald meg azt a támogatást, amire szükséged van ahhoz, hogy magabiztosan navigálj a menopauzában
Csatlakozz a 8 hetes coaching programhoz amelyet vezetek! Heti workshopokkal, személyre szabott konzultációkkal segítek minden lépésednél. Alakítsd át a menopauza élményedet:
- személyre szabott táplálkozási tervvel
- hormonkiegyensúlyozó stratégiákkal
- testre szabott mozgásprogramokkal
- és életmódbeli változtatásokkal
- mindezt csak 8 hét alatt
neked is
Eleged van
Állandóan kimerült vagy. Az éjszakai hőhullámok felébresztenek, az agyköd megnehezíti a munkát, a hangulatingadozások pedig a kapcsolataidra is rányomják a bélyegüket.
Amit találsz, az csupán általános tanács – nem érinti a tüneteid valódi okait, és nem nyújt átfogó megoldást. Azt mondják: „Egyszerűen csak fogadd el”, mintha ez lenne az új, megszokott valóságod.
Úgy érzed, már „mindent kipróbáltál”, de semmi sem működik igazán.
Véletlenszerű étrend-kiegészítők, divatdiéták és jó szándékú, de felszínes tanácsok a barátaidtól – egyik sem hozott valódi áttörést. Frusztrál, hogy nincs egy jól felépített, személyre szabott megközelítés, amely valóban a te hormonális egyensúlytalanságaidra fókuszál.
Úgy érzed, mintha a tested már nem is a tiéd lenne.
A diéták és edzések, amik régen még működtek, most hatástalanok. A súlyod alattomosan kúszik fel – hiába teszel meg mindent –, az energiaszinted nulla, és nem találsz olyan megoldást, amely kifejezetten a változó hormonháztartásodra van szabva.
Az energiaszinted hullámzó, és frusztrál, hogy alig van olyan megoldás, amit kifejezetten erre a zavaros hormonális átmenetre terveztek.
Tudod, hogy a tüneteid nem csupán „az öregedés természetes velejárói”, amiket el kellene tűrnöd.
És azt is érzed, hogy léteznie kell egy átfogó, természetes megközelítésnek, ami segíthet visszanyerni az egyensúlyt. De elfoglalt nőként, aki a karrier, a család és az élet többi részének zsonglőrködésével van elfoglalva, a napjaid már így is túlzsúfoltak.
A menopauzával kapcsolatos, egymásnak ellentmondó információk böngészése az interneten kimerítő – nem is beszélve arról, hogy a legtöbb nem működik a te egyedi helyzetedre! Az időd és az energiád most a legértékesebb erőforrásaid – hadd végezzem el a nehéz munkát a bevált, 8 hetes rendszeremmel. Neked csak annyi a dolgod, hogy kövesd a lépésről lépésre felépített programomat, amit kifejezetten menopauzában lévő nők számára készítettem – akár napi 15 perccel már el is kezdheted.
ismerd meg a
8 Hetes Menopauza Programot
Alakítsd át a menopauzád megélését a 8 hetes Menopauza Végső Megoldás Program segítségével, ahol szakértői iránymutatásom segít abban, hogy ne csak túlélj – hanem igazán virágozz! Ahelyett, hogy végtelen órákat töltenél azzal, hogy egymásnak ellentmondó információkat keresel a hormonális ingadozásokról, diétákról és életmódbeli változtatásokról, hetente workshopokon vezetlek végig minden lépésen. Ez az átfogó, élő program kifejezetten menopauzában lévő nők számára készült, akik szeretnének:
- Fogyni
- Visszanyerni az energiájukat
- Csökkenteni a hőhullámokat
- Jobban aludni
- Visszanyerni az energiájukat
- Növelni a mentális tisztaságot
- Újra önmaguknak érezni magukat
- Mindezt természetes módon, hormonpótlók nélkül
Olyan, mintha lenne egy saját perimenopauza coachod, táplálkozási tanácsadód és életmód-szakértőd, aki valós időben válaszol a kérdéseidre, és személyre szabott ajánlásokat ad a te egyedi helyzetedre. Heti workshopokkal, egyénre szabott visszajelzésekkel eltűnik a találgatás, és már 8 hét alatt látványos javulást tapasztalhatsz – miközben olyan szokásokat építesz, amelyek hosszú távon támogatják a hormonális egészséged. Miért küzdenél egyedül, amikor szakértői coaching kísérhet végig ezen az úton?
Most csak 149 900 Forintért
Étkezés. Mozgás. Gondolkodásmód. Fogyás
Így segítek neked a 8 hetes Programban, hogy könnyedebben, magabiztosabban haladhass végig ezen az úton.
Nyolc Heti Átalakító Workshop
Vegyél részt erőteljes, élő heti workshopokon, amelyekkel lépésről lépésre vezetlek el a hormonális egyensúlyhoz! Minden 90 perces alkalmmal gyakorlati stratégiákat adok át neked, amelyek segítenek csökkenteni a hőhullámokat, javítani az alvást, kezelni a testsúlyt, növelni az energiaszintet, és újra önmagadnak érezni magad. Tapasztald meg a valóban átalakító heti workshopokat, amelyek végigvezetnek a menopauza tüneteinek enyhítésén – lépésről lépésre! Minden hét az előzőre épül, és interaktív módon foglalkozik a hormonális egyensúllyal, táplálkozással, súlykontrollal, stresszkezeléssel és az alvás optimalizálásával. Valós idejű, személyre szabott coachingot kapsz, választ minden kérdésedre, és egy világos, követhető tervet, ami eloszlatja a zavart, miközben biztosítja a folyamatos előrelépést.
- 90 oldalas Munkafüzet, melyet a workshoppokon használsz
- A heti alkalmak egymásra épülnek, így egy teljes átalakító rendszert kapsz
- Nemcsak a tüneteket, hanem azok valódi okait is megcélozzuk
- + BÓNUSZ: Hozzáférés a több mint 25 hormonkiegyensúlyozó útmutatót tartalmazó tudástárhoz is, hogy a workshopok között is haladhass a céljaid felé!
Érték: 80 000,-
Komplex Táplálkozási és Testsúlykezelési Rendszer
Tanuld meg pontosan, hogyan étkezz a hormonális egyensúly és az optimális testsúlykezelés érdekében a menopauza idején! Külön táplálkozási workshopon elsajátítod az átfogó étkezési megközelítésemet, amelyet kifejezetten menopauzában lévő nők számára alakítottam ki – folyamatos támogatással a gyakorlatba való átültetéshez. Állítsd helyre a tested egyensúlyát. Ne találgass tovább, mit szabad és mit nem szabad enni a menopauza alatt! Komplett táplálkozási protokoll része: több mint 40 hormonkiegyensúlyozó recept, heti étrendtervek, bevásárlólisták, és az exkluzív „Menopauza Makrók” útmutató – mindez úgy lett kialakítva, hogy csökkentse a hőhullámokat, helyreállítsa a hormonháztartást, és segítsen a súlykezelésben a menopauza időszakában. Ezek az ízletes, gyulladáscsökkentő ételek pontosan azokat a tápanyagokat biztosítják, amelyekre a testednek most szüksége van – különböző étrendi igényekhez is alkalmazkodva. Végre pontosan tudni fogod, mit érdemes fogyasztani – és mit érdemes kerülni – ahhoz, hogy gyorsan jobban érezd magad!
- Teljes menopauza táplálkozási keretrendszer a hormonok természetes egyensúlyáért
- Exclusive „Menopauza Makrók” útmutató – a te anyagcserédre szabva
- Több mint 40 ízletes recept, amelyek csökkentik a tüneteket és támogatják a súlycéljaidat
- Személyre szabott táplálkozási coaching a saját kihívásaidra fókuszálva
- Heti étkezéstervezési támogatás bevásárlólistával és előkészítési tippekkel
- Rugalmas megközelítés különböző étrendi igényekhez és preferenciákhoz
Érték: 80 000,-
Menopauza Mozgás Mesterprogram
Tanuld meg azt az edzésmódszert, amely összhangban van a hormonális ingadozásaiddal! Speciális mozgásworkshopjaimon elsajátíthatod az exkluzív Menopauza Mozgásmódszert, személyre szabott iránymutatással, amely segít az edzéseid optimalizálásában a hormonális egyensúly és a súlykezelés támogatására. Edzés, ami együttműködik hormonjaiddal. Ne küzdj tovább olyan edzésmódszerekkel, amik a harmincas éveidben még működtek, de most csak kimerítenek vagy gyulladást okoznak! Speciális mozgásprogramom pontosan megmutatja, hogyan eddz a menopauza alatt úgy, hogy az támogassa a hormonjaidat, ne terhelje őket. Megtanulod, hogyan igazítsd az edzéseidet az energiaszintedhez, hormonális ingadozásaidhoz és személyes céljaidhoz – így az edzés újra a szövetségeseddé válik, nem az ellenségeddé.
- Szakértői mozgáscoaching a te igényeidhez és céljaidhoz igazítva
- Pontos gyakorlatfajták, intenzitás és időzítés, amelyek nem megzavarják, hanem támogatják a hormonjaidat
- Gyakorlati bemutatók és visszajelzés a helyes kivitelezéshez
- Személyre szabott módosítások minden edzettségi szinthez és fizikai korláthoz
- Izomtömeg és csontsűrűség megőrzését célzó stratégiák ebben a kritikus időszakban
- Tartalmazza a népszerű „5 perces hőhullám-reset” gyakorlatsort
Érték: 60 000,-
Életmód- és Stresszkezelési Stratégia
Sajátítsd el azokat az alapvető életmódbeli tényezőket, amelyek jelentősen befolyásolják a hormonális egyensúlyodat! Külön életmód-workshoppon konkrét stratégiákat tanulsz a stresszkezeléshez, az alvás javításához és a napi rutinod optimalizálásához, amelyek közvetlenül hatnak a menopauzás tüneteidre és a testsúlyodra. Ne szenvedj tovább olyan módszerekkel, amelyek nem a valódi okokat célozzák meg! Az átfogó életmódprotokoll segítségével megtanulod azokat a gyakorlati technikákat, amelyek valóban helyreállítják a hormonális egyensúlyt. Stresszkezelési módszerek. Alvásoptimalizálási stratégiák. Mindennapi szokások, amelyek támogatják a tested természetes egyensúlyát. Így energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezheted magad egész nap!
- Szakértői útmutatás: hogyan hat a stressz a hormonokra, és gyakorlati eszközök a kezelésére
- Kortizolcsökkentő technikák a hasi zsírfelhalmozódás és fáradtság ellen
- Környezeti tényezők feltérképezése, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket
- Napi rutinok, amelyek támogatják a hormonális egyensúlyt és az energiaszint helyreállítását
- Gyakorlati időgazdálkodási tippek kifejezetten elfoglalt nők számára
Érték: 60 000,-
Alvás Helyreállító Protokoll
Végre újra átaludhatod az éjszakát! A speciális alvásprotokoll célzottan kezeli a menopauzával járó éjszakai izzadást, álmatlanságot és megzavart alvásmintázatokat. Megosztom veled a bevált, 3 lépéses lefekvési rutint, hálószoba-optimalizálási trükköket és természetes alvássegítő megoldásokat, amelyek már sok nőnek segítettek visszanyerni a gyógyszermentes, pihentető alvást.
- Személyre szabott alvásjavító módszerek a hőhullámok és álmatlanság enyhítésére
- Környezeti tényezők feltérképezése, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket
- Napi rutinok, amelyek támogatják a hormonális egyensúlyt és az energiaszint helyreállítását
Érték: 40 000,-
Átfogó Tünetkövető Rendszer
Nézd végig, ahogy hétről hétre enyhülnek a tüneteid! Egyedi fejlesztésű tünetkövető rendszerem segít azonosítani személyes kiváltó okokat, és nyomon követni a fejlődésed a program során. Meg fogsz lepődni, milyen gyorsan csökkennek a hőhullámok, éjszakai izzadás, hangulatingadozások és más tünetek, ha követed a protokollt. Ez a tudományos alapú megközelítés biztosítja, hogy pontosan tudd, mi működik a TE tested és hormonrendszered számára.
- Könnyen használható napi és heti nyomonkövető eszközök
- Azonosíthatod a személyes tünetkiváltó tényezőket
- Grafikonos áttekintés a 8 hét során elért fejlődésedről
- Ünneplési mérföldkövek, hogy lásd, mennyit haladtál
- Adatalapú megközelítés a protokoll személyre szabásához
Érték: 60 000,-
BÓNUSZ! Menopauza Gondolkodásmód Mesterprogram
Alakítsd át a menopauzához és a változó testedhez fűződő viszonyodat! Ez az erőteljes mindset program segít abban, hogy magabiztosan és méltósággal kezeld a menopauza érzelmi oldalát.
- Napi önreflexiós feladatok, kifejezetten menopauzában lévő nők számára
- Stresszcsökkentő technikák, amelyek közvetlenül hatnak a hormonális egyensúlyra
- Hanganyag-meditációk hőhullámok kezelésére és az alvás támogatására
- Eszközök a hangulatingadozás, szorongás és ingerlékenység kezelésére
- Rendszerszintű gondolkodásmód-váltás, hogy önbizalommal és elfogadással nézz szembe ezzel az új életszakasszal
Most 149 900.-
Teljes értéke: 400 000.-
Bemutatkozás
Ismerd meg a Menopauza Coachodat
Szia! A nevem Szmetana Krisztina vagyok, személyi edző, és Táplálkozási Tanácsadó, aki a perimenopauzára és menopauzára szakosodott. Miután magam is végigmentem a menopauzán, súlyos tünetekkel, amikre a hagyományos orvoslás nem tudott valódi megoldást nyújtani, megtanultam: létezik egy természetes, átfogó megközelítés, amely valóban visszaállítja a hormonális egyensúlyt. Nemcsak hogy teljesen átalakítottam a saját menopauzám megélését, de azóta több sok nőnek segítettem 8 hét alatt akár 80%-kal vagy még többel csökkenteni a tüneteit – pontosan ezzel a rendszerrel. Nem akarom, hogy még egy nő is úgy szenvedjen, ahogy én… Amikor először jelentkeztek a tüneteim, teljesen elveszettnek és egyedül éreztem magam. Az orvosom hormonpótló terápiát vagy antidepresszánst ajánlott, de semmit, ami valóban a kiváltó okokat célozta volna meg, vagy ami segített volna holisztikusan kezelni ezt az átmeneti időszakot. Rengeteg pénzt és számtalan órát fordítottam kutatásra és próbálkozásra, mire megtaláltam azt a táplálkozásból, mozgásból, kiegészítőkből és gondolkodásmódból álló kombinációt, ami valóban működik, és természetes módon hozza vissza az egyensúlyt. A valódi áttörés akkor jött, amikor rájöttem: A menopauza többet igényel, mint információt – valódi, személyre szabott támogatásra és iránymutatásra van szükség. Ezért hoztam létre ezt az átfogó, 8 hetes élő coaching programot, amely a menopauza minden egyes aspektusát lefedi – szakértői segítséggel, elszámoltathatósággal, amely segít abban, hogy valódi eredményeket érj el. A heti workshopokon és coaching alkalmakon nemcsak azonnali tünetcsökkenést tapasztalsz (mint például a hőhullámok és az álmatlanság mérséklése), hanem fenntartható szokásokat is kialakítunk az optimális egészség és súlykezelés érdekében – nemcsak most, hanem a menopauzán túl is. Ezért vagyok ennyire szenvedélyes abban, hogy nőket kísérjek ezen az úton – mert senkinek sem kellene egyedül átvészelnie a menopauzát, ha egyszer van egy működő rendszer és valódi támogatás, ami óriási változást hoz!
- Érted Vagyok
- Céljaidért Dolgozom
- Együtt Örülök Veled
Szmetana Krisztina
életkor: 49 év
Melletted vagyok Minden Nap
Ez tényleg MINDEN, amire szükséged van ahhoz, hogy átalakítsd a menopauza élményedet.
Eredeti ár: 150 000 Forint, most csak 119 900.-
Újra önmagad lehetsz – mindössze 8 hét alatt!
Mindez egy könnyen követhető, komplex programban.
IGEN, csatlakozom a 8 hetes Menopauza Áttörés Programhoz!
ha Mást választanál
Támogatási Formák
Válaszd ki azt a támogatási formát, amely a legjobban illeszkedik hozzád és céljaidhoz, hogy személyre szabott segítséggel, motivációval és szakmai útmutatással könnyedén és magabiztosan éld meg a változókor időszakát.
Kérdések, amiket Feltennél
Ha nem találod a kérdésedre a választ, vagy vannak kételyeid, kérlek vedd fel bátran velem a kacsolatot.
Ezt a programot Neked ajánlom, ha úgy érzed, hogy nem tudsz lépést tartani a tested és lelked változásaival. Ha a menopauza már elkezdődött nálad, azaz több mint 1 éve nem volt menstruációd– ez a program rólad szól. Segítek, hogy ne csak túlélj, hanem jól is legyél ebben az életszakaszban.
Segítek Neked abban, hogy könnyebben átvészeld a hormonális változásokkal járó kihívásokat. Legyen szó hőhullámokról, alvászavarokról, hangulatingadozásokról vagy épp makacs súlygyarapodásról – együtt megtaláljuk a megoldásokat. Támogatlak abban, hogy újra energikusnak érezd magad, visszanyerd az egyensúlyodat és jobb legyen az életminőséged – testileg és lelkileg is.
Ebben a programban nem a hiányokra fókuszálunk, hanem arra, ami újra éledhet benned. Arra, hogy a tested újra a szövetségesed legyen – nem akadály, hanem az az erő, amiben jól érzed magad. Mert igen, lehetsz újra energikus, vonzó, kiegyensúlyozott. És igen – jól is érezheted magad ebben az életszakaszban. A szemléletem nem a lemondásokról, nem a túlélésről, és nem az „idő ellen harcolásról” szól. Hanem arról, hogy megtaláld újra az örömteli mozgást, a tápláló étkezést, a támogató gondolkodásmódot és az önmagaddal való harmóniát. Ez nem egy szabálylista. Ez egy meghívás arra, hogy visszatalálj ahhoz a nőhöz, aki jól érzi magát a saját bőrében – vagy talán még jobban, mint valaha.
A program teljes mértékben online zajlik, letölthető formában.
Ez azt jelenti, hogy minden anyagot – étrendet, mozgásútmutatót, gondolkodásmód-segédletet – PDF formátumban kapsz meg, így a saját tempódban, a saját időbeosztásod szerint tudsz vele haladni, bárhol is vagy. Nincs fix időponthoz kötöttség, nincs élő részvétel – a program ott van veled, amikor csak szükséged van rá. Ez a rugalmasság teszi igazán szabaddá és személyessé az utat.
A program 8 hét alatt vezet végig és ad a kezedbe egy olyan tudást, amit egy egész életen át tudsz használni.
Minden tartalmat letölthetsz, és bármikor visszatérhetsz hozzá.
A programot kifejezetten egészséges nők számára állítottam össze. A célom az, hogy egy biztonságos és kiegyensúlyozott környezetben támogathassalak – ha azonban egészségügyi problémád van, kérlek, előbb konzultálj orvosoddal, és válassz olyan megközelítést, ami kifejezetten a Te állapotodhoz illik.
A legtöbben már néhány hét után érzik a változást: több energia, jobb alvás, stabilabb hangulat, és egyre jobban működő test. Ha betartod a leírtakat 2-3 hónap után már csak egy rossz álom lesz a mostani állapotod