Étkezés. Mozgás. Gondolkodásmód. Fogyás
8 Hetes Perimenopauza Program
Stabilizáld hormonjaidat, urald az energiaszintedet, és virágozz át a perimenopauzán mindössze
hét alatt! A végső, teljes körű támogatás 8 hetes program, amelyet kifejezetten perimenopauzában lévő nők számára állítottam össze – Neked, aki szeretné kézbe venni a kiszámíthatatlan tüneteket, és újra magabiztosnak érezni magad a testedben… miközben VALÓDI, tartós eredményeket érsz el!
Mindössze 8 hét
Spórolj időt, nyerd vissza az energiádat, és tapasztald meg azt a támogatást, amire szükséged van ahhoz, hogy magabiztosan navigálj a perimenopauzában
Csatlakozz a 8 hetes coaching programhoz amelyet vezetek! Heti workshopokkal, személyre szabott konzultációkkal segítek minden lépésednél. Alakítsd át a perimenopauza élményedet:
- személyre szabott táplálkozási tervvel
- hormonkiegyensúlyozó stratégiákkal
- testre szabott mozgásprogramokkal
- és életmódbeli változtatásokkal
- mindezt csak 8 hét alatt
neked is
Eleged van
Olyan kiszámíthatatlan tüneteket tapasztalsz, amik nap mint nap változnak. Szabálytalan menstruáció, hirtelen hangulatingadozások, alvászavarok és megmagyarázhatatlan súlygyarapodás miatt úgy érzed, mintha egy érzelmi és fizikai hullámvasúton ülnél.
A hagyományos orvosok csak annyit mondanak, hogy „túl fiatal vagy a menopauzához” vagy „a leleteid rendben vannak”, anélkül, hogy valóban megértenék, mi zajlik benned, vagy gyakorlati megoldást kínálnának. Azt mondják, „egyszerűen csak fogadd el”, mintha ez lenne az új valóságod.
Már „mindent” kipróbáltál, de semmi sem működik tartósan.
Összevissza diéták, általános edzésprogramok és jó szándékú baráti tanácsok – egyik sem hozott érdemi változást. Frusztrált vagy, mert nincs egy jól felépített, személyre szabott megközelítésed, amely valóban figyelembe veszi a perimenopauza egyedi hormonális ingadozásait.
Úgy érzed, mintha a tested már nem is a tiéd lenne.
A diéta és mozgásformák, amik a harmincas éveidben még működtek, most hirtelen hatástalanná váltak. A súlyod alattomosan kúszik fel, főleg a hasad körül, hiába teszel meg mindent.
Az energiaszinted hullámzó, és frusztrál, hogy alig van olyan megoldás, amit kifejezetten erre a zavaros hormonális átmenetre terveztek.
Tudod, hogy a tüneteid nem csupán „az öregedés természetes velejárói”, amiket el kellene tűrnöd.
És azt is érzed, hogy léteznie kell egy átfogó, természetes megközelítésnek, ami segíthet visszanyerni az egyensúlyt. De elfoglalt nőként, aki a karrier, a család és az élet többi részének zsonglőrködésével van elfoglalva, a napjaid már így is túlzsúfoltak.
A perimenopauzával kapcsolatos, egymásnak ellentmondó információk böngészése az interneten kimerítő – nem is beszélve arról, hogy a legtöbb nem működik a te egyedi helyzetedre! Az időd és az energiád most a legértékesebb erőforrásaid – hadd végezzem el a nehéz munkát a bevált, 8 hetes rendszeremmel. Neked csak annyi a dolgod, hogy kövesd a lépésről lépésre felépített programomat, amit kifejezetten perimenopauzában lévő nők számára készítettem – akár napi 15 perccel már el is kezdheted.
ismerd meg a
8 Hetes Perimenopauza Programot
Alakítsd át a perimenopauzád megélését a 8 hetes Perimenopauza - Végső Megoldás Program segítségével, ahol szakértői iránymutatásom segít abban, hogy ne csak túlélj – hanem igazán virágozz! Ahelyett, hogy végtelen órákat töltenél azzal, hogy egymásnak ellentmondó információkat keresel a hormonális ingadozásokról, diétákról és életmódbeli változtatásokról, hetente workshopokon vezetlek végig minden lépésen. Ez az átfogó, élő program kifejezetten perimenopauzában lévő nők számára készült, akik szeretnének:
- Fogyni
- Megszüntetni a hangulatingadozásokat
- Szabályozni a menstruációjukat
- Jobban aludni
- Visszanyerni az energiájukat
- Megszüntetni a szellemi ködöt
- Újra önmaguknak érezni magukat
- Mindezt természetes módon, hormonpótlók nélkül
Olyan, mintha lenne egy saját perimenopauza coachod, táplálkozási tanácsadód és életmód-szakértőd, aki valós időben válaszol a kérdéseidre, és személyre szabott ajánlásokat ad a te egyedi helyzetedre. Heti workshopokkal, egyénre szabott visszajelzésekkel eltűnik a találgatás, és már 8 hét alatt látványos változást tapasztalhatsz – miközben olyan szokásokat építesz, amelyek hosszú távon támogatják a hormonális egészséged. Miért küzdenél egyedül, amikor szakértői coaching kísérhet végig ezen az úton?
Most csak 149 900 Forintért
Étkezés. Mozgás. Gondolkodásmód. Fogyás
Így segítek neked a 8 hetes Programban, hogy könnyedebben, magabiztosabban haladhass végig ezen az úton.
Érték: 120 000,-
Nyolc Heti Átalakító Workshop
Vegyél részt erőteljes, élő heti workshopokon, amelyekkel lépésről lépésre vezetlek el a hormonális egyensúlyhoz! Minden 90 perces alkalmmal gyakorlati stratégiákat adok át neked, amelyek segítenek stabilizálni a hangulatod, szabályozni a menstruációdat, kezelni a súlyod, növelni az energiaszinted – és újra önmagadnak érezni magad. Tapasztald meg a valóban átalakító heti workshopokat, amelyek végigvezetnek a perimenopauza tüneteinek enyhítésén – lépésről lépésre! Minden hét az előzőre épül, és interaktív módon foglalkozik a hormonális ingadozásokkal, táplálkozással, testsúlykontrollal, stresszcsökkentéssel és az alvás optimalizálásával. Valós idejű, személyre szabott coachingot kapsz, választ minden kérdésedre, és egy világos, követhető tervet, ami eloszlatja a zavart, miközben biztosítja a folyamatos előrelépést.
- A heti alkalmak egymásra épülnek, így egy teljes átalakító rendszert kapsz
- Nemcsak a tüneteket, hanem azok valódi okait is megcélozzuk
- + BÓNUSZ: Hozzáférés a több mint 25 hormonkiegyensúlyozó útmutatót tartalmazó tudástárhoz is, hogy a workshopok között is haladhass a céljaid felé!
Érték: 80 000,-
Komplex Táplálkozási és Testsúlykezelési Rendszer
Tanuld meg pontosan, hogyan étkezz a hormonális egyensúly és az optimális testsúlykezelés érdekében a perimenopauza idején! Külön táplálkozási workshopjaimon elsajátítod az átfogó étkezési megközelítésemet, amelyet kifejezetten perimenopauzában lévő nők számára alakítottam ki – folyamatos támogatással a gyakorlatba való átültetéshez. Végre nem kell találgatnod, hogy mit egyél a perimenopauza alatt! A dedikált táplálkozási workshopjaimon megtanulod, mely ételek támogatják a hormonális egyensúlyt, és melyek azok, amik tüneteket válthatnak ki – mint például hangulatingadozás, puffadás vagy fáradtság. Elsajátítod az étkezési időzítést, az adagolási stratégiákat és azokat az ételkombinációkat, amelyek célzottan segítenek a perimenopauza sajátos kihívásain, például a titokzatos hasi hízáson. Gyakorlati, fenntartható étkezési megközelítést mutatok be, amely nem harcol a hormonjaiddal – hanem együttműködik velük.
- Teljes perimenopauza táplálkozási keretrendszer a hormonok természetes egyensúlyáért
- Exkluzív "Perimenopauza Tányérmódszer" – a te anyagcserédre szabva
- Több mint 40 ízletes recept, amelyek csökkentik a tüneteket és támogatják a súlycéljaidat
- Személyre szabott táplálkozási coaching a saját kihívásaidra fókuszálva
- Heti étkezéstervezési támogatás bevásárlólistával és előkészítési tippekkel
- Rugalmas megközelítés különböző étrendi igényekhez és preferenciákhoz
Érték: 80 000,-
Perimenopauza Mozgás Mesterprogram
Tanuld meg azt az edzésmódszert, amely összhangban van a hormonális ingadozásaiddal! Speciális mozgásworkshopjaimon elsajátíthatod az exkluzív Perimenopauza Mozgásmódszert, személyre szabott iránymutatással, amely segít az edzéseid optimalizálásában a hormonális egyensúly és a súlykezelés támogatására. Edzés, ami együttműködik hormonjaiddal. Ne küzdj tovább olyan edzésmódszerekkel, amik a harmincas éveidben még működtek, de most csak kimerítenek vagy gyulladást okoznak! Speciális mozgásprogramom pontosan megmutatja, hogyan eddz a perimenopauza alatt úgy, hogy az támogassa a hormonjaidat, ne terhelje őket. Megtanulod, hogyan igazítsd az edzéseidet az energiaszintedhez, hormonális ingadozásaidhoz és személyes céljaidhoz – így az edzés újra a szövetségeseddé válik, nem az ellenségeddé.
- Szakértői mozgáscoaching a te igényeidhez és céljaidhoz igazítva
- Pontos gyakorlatok, intenzitási szintek és időzítés a hormonbarát mozgásért
- Gyakorlati bemutatók és visszajelzés a helyes kivitelezéshez
- Személyre szabott módosítások minden edzettségi szinthez és fizikai korláthoz
- Izomtömeg és csontsűrűség megőrzését célzó stratégiák ebben a kritikus időszakban
- Tartalmazza a népszerű „Energia-Újraindító Rutinomat” élő bemutatóval
Érték: 60 000,-
Életmód- és Stresszkezelési Stratégia
Sajátítsd el azokat az alapvető életmódbeli tényezőket, amelyek jelentősen befolyásolják a hormonális egyensúlyodat! Külön életmód-workshoppon konkrét stratégiákat tanulsz a stresszkezeléshez, az alvás javításához és a napi rutinod optimalizálásához, amelyek közvetlenül hatnak a perimenopauzás tüneteidre és a testsúlyodra. Holisztikus támogatás. Ne szenvedj tovább olyan módszerekkel, amelyek nem az igazi okokat célozzák meg! Átfogó életmódprotokollom segít feltárni és kezelni azokat a gyakran figyelmen kívül hagyott tényezőket, amelyek jelentősen befolyásolják a hormonháztartást a perimenopauza idején. Megtanulhatsz gyakorlati stresszkezelési technikákat, alvásjavító stratégiákat, és mindennapi szokásokat, amelyek segítik a tested természetes egyensúlyát – így kiegyensúlyozottabbnak és energikusabbnak érezheted magad a nap folyamán.
- Szakértői útmutatás: hogyan hat a stressz a hormonokra, és gyakorlati eszközök a kezelésére
- Személyre szabott alvásjavító stratégiák, hogy véget vess az éjszakai ébredéseknek és az álmatlanságnak
- Technikák a kortizolszint csökkentésére – ami gyakran hasi hízást és kimerültséget okoz
- Környezeti tényezők feltérképezése, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket
- Mindennapi rutinok, amelyek támogatják a hormonális egyensúlyt és energiapótlást
- Gyakorlati időgazdálkodási tippek kifejezetten elfoglalt nők számára
Érték: 60 000,-
Tünet és Fejlődéskövető Rendszer
Látható eredmények. Ismerd meg saját, egyedi perimenopauza mintázatodat, és nézd végig, ahogy a tüneteid javulnak! Egyedi fejlesztésű tünetkövető rendszerem segít azonosítani a személyes kiváltó okokat, és mérni a haladásod a program során. Meg fogsz lepődni, milyen gyorsan válik kezelhetőbbé a hangulatingadozás, a rendszertelen menstruáció, az alvászavar vagy más tünet, ha követed a protokollom. Ez a tudományos alapokon nyugvó megközelítés lehetővé teszi, hogy pontosan lásd, mi működik a TE tested és hormonrendszered számára.
- Könnyen használható napi és heti nyomonkövető eszközök
- Azonosíthatod a személyes tünetkiváltó tényezőket
- Grafikonos áttekintés a 8 hét során elért fejlődésedről
- Ünneplési mérföldkövek, hogy lásd, mennyit haladtál
- Adatalapú megközelítés a protokoll személyre szabásához
Most 119 900.-
Teljes értéke: 340 000.- Eredeti ára: 150 000.-
Bemutatkozás
Ismerd meg a Peri-menopauza Coachodat
Szia! A nevem Szmetana Krisztina vagyok, személyi edző, és Táplálkozási Tanácsadó, aki a perimenopauzára és menopauzára szakosodott. Miután magam is keresztülmentem ezen az időszakon – kiszámíthatatlan tünetekkel, frusztrációval és tanácstalansággal – felfedeztem a hormonális egyensúly természetes, átfogó megközelítésének erejét. Nemcsak hogy teljesen átalakítottam a saját perimenopauza élményemet, de azóta több nőnek segítettem, hogy 8 hét alatt 80%-kal vagy még többel csökkentsék a tüneteiket – pontosan ezzel a rendszerrel. Nem akarom, hogy még egyetlen nő is úgy szenvedjen, ahogy én… Amikor a negyvenes éveim elején megjelentek az első tüneteim, teljesen felkészületlennek éreztem magam. Az orvosom csak annyit mondott, hogy „túl fiatal vagyok a menopauzához”, és biztos csak a stressz az oka. Semmiféle valódi útmutatást nem kaptam, hogyan kezelhetném a kiváltó okokat, vagy hogyan léphetnék tovább egy holisztikus úton. Rengeteg pénzt és időt fektettem kutatásba, próbálkozásokba, mire megtaláltam ezt a kombinációt – táplálkozás, mozgás, életmód és gondolkodásmód –, ami valóban, természetes módon visszaállítja az egyensúlyt. A nagy áttörés akkor jött, amikor megtanultam: A perimenopauza nem csak információt, hanem személyre szabott támogatást és iránymutatást igényel. Ezért hoztam létre ezt az átfogó, 8 hetes ÉLŐ coaching programot, amely a perimenopauza minden aspektusát kezeli – szakértői támogatással, elszámoltathatósággal, hogy valódi eredményeket érj el. A heti workshopok és coaching alkalmak során nemcsak a tüneteidet csökkentjük – mint például a hangulatingadozás és az alvászavarok –, hanem fenntartható szokásokat is kialakítunk a súlykezeléshez és az egészséges hormonműködéshez, nemcsak a mostani évekre, hanem azon túl is. Ezért vagyok szenvedélyesen elkötelezett amellett, hogy nőket kísérjek végig ezen az úton – mert senkinek sem kellene egyedül átvészelnie a perimenopauzát, ha egyszer van egy működő rendszer és valódi támogatás!
- Érted Vagyok
- Céljaidért Dolgozom
- Együtt Örülök Veled
Szmetana Krisztina
életkor: 49 év
Melletted vagyok Minden Nap
Ez tényleg MINDEN, amire szükséged van ahhoz, hogy átalakítsd a perimenopauza élményedet.
Újra önmagad lehetsz – mindössze 8 hét alatt!
Mindez egy könnyen követhető, komplex programban.
IGEN, csatlakozom a 8 hetes Perimenopauza Áttörés Programhoz!
ha Mást választanál
Támogatási Formák
Válaszd ki azt a támogatási formát, amely a legjobban illeszkedik hozzád és céljaidhoz, hogy személyre szabott segítséggel, motivációval és szakmai útmutatással könnyedén és magabiztosan éld meg a változókor időszakát.
Kérdések, amiket Feltennél
Ha nem találod a kérdésedre a választ, vagy vannak kételyeid, kérlek vedd fel bátran velem a kacsolatot.
Ezt a programot Neked ajánlom, ha úgy érzed, hogy a tested és lelked változáson megy keresztül. Ha 35 év felett vagy, és már tapasztalod a perimenopauza első jeleit, vagy épp a menopauzába léptél – ez a program rólad szól. Segítek, hogy ne csak túlélj, hanem jól is legyél ebben az életszakaszban.
Segítek Neked abban, hogy könnyebben átvészeld a hormonális változásokkal járó kihívásokat. Legyen szó hőhullámokról, alvászavarokról, hangulatingadozásokról vagy épp makacs súlygyarapodásról – együtt megtaláljuk a megoldásokat. Támogatlak abban, hogy újra energikusnak érezd magad, visszanyerd az egyensúlyodat és jobb legyen az életminőséged – testileg és lelkileg is.
Ebben a programban nem a hiányokra fókuszálunk, hanem arra, ami újra éledhet benned. Arra, hogy a tested újra a szövetségesed legyen – nem akadály, hanem az az erő, amiben jól érzed magad. Mert igen, lehetsz újra energikus, vonzó, kiegyensúlyozott. És igen – jól is érezheted magad ebben az életszakaszban. A szemléletem nem a lemondásokról, nem a túlélésről, és nem az „idő ellen harcolásról” szól. Hanem arról, hogy megtaláld újra az örömteli mozgást, a tápláló étkezést, a támogató gondolkodásmódot és az önmagaddal való harmóniát. Ez nem egy szabálylista. Ez egy meghívás arra, hogy visszatalálj ahhoz a nőhöz, aki jól érzi magát a saját bőrében – vagy talán még jobban, mint valaha.
A program teljes mértékben online zajlik, letölthető formában.
Ez azt jelenti, hogy minden anyagot – étrendet, mozgásútmutatót, gondolkodásmód-segédletet – PDF formátumban kapsz meg, így a saját tempódban, a saját időbeosztásod szerint tudsz vele haladni, bárhol is vagy. Nincs fix időponthoz kötöttség, nincs élő részvétel – a program ott van veled, amikor csak szükséged van rá. Ez a rugalmasság teszi igazán szabaddá és személyessé az utat.
A program 8 hét alatt vezet végig és ad a kezedbe egy olyan tudást, amit egy egész életen át tudsz használni.
Minden tartalmat letölthetsz, és bármikor visszatérhetsz hozzá.
A programot kifejezetten egészséges nők számára állítottam össze. A célom az, hogy egy biztonságos és kiegyensúlyozott környezetben támogathassalak – ha azonban egészségügyi problémád van, kérlek, előbb konzultálj orvosoddal, és válassz olyan megközelítést, ami kifejezetten a Te állapotodhoz illik.
A legtöbben már néhány hét után érzik a változást: több energia, jobb alvás, stabilabb hangulat, és egyre jobban működő test. Ha betartod a leírtakat 2-3 hónap után már csak egy rossz álom lesz a mostani állapotod