kapcsolat
Kérdésed van?
Kérdésed van? Tedd fel bátran. Töltsd ki az űrlapot és 24 órán belül válaszolok neked. Szívesebben írnál a saját levelező rendszeredből? Írj erre az E-mail ímre: kriszta@formalom.hu
- Ragyogj a Változásban Menopauza Mentor Klub
- Menopauza S.O.S. adatbázis
Szmetana Krisztina
életkor: 50 év
Ki vagyok én, és miért hallgass rám?
Ismerj meg
A nevem Szmetana Krisztina, és nőként, segítőként, tanácsadóként – de legfőképp emberként vagyok itt neked. Pontosan tudom, milyen az, amikor egyik napról a másikra már nem ismered fel a tested, a hangulatod, vagy akár önmagad. Nem elméletből beszélek. Én is végigmentem ezen. Most 50 éves vagyok és én is voltam az, aki hajnalban sírva ébredt, aki nem értette, miért nem bírja a testét, és aki már nem is tudta, mikor volt utoljára „önmaga”. És persze: tanultam is. Sok mindent. Több mint 15 éve dolgozom nőkkel. A kezdetekkor személyi edzőként indultam, majd táplálkozási és életmód-tanácsadó lettem, és végül specializálódtam a női hormonális átmenetek, különösen a perimenopauza és menopauza területére. Az évek során megszerzett képesítéseim:
Végzettségeim
2010 Testépítő & Fitness Sportoktató
2012 Személyi Edző LEVEL 4
2014 Mozgásrehabilitációs Specialista
2016 Táplálkozási & Életvezetési Tanácsadó
2018 Célzott Táplálkozási Tanácsadó
2020 Női Tanácsadó Specialista
2022 Holisztikus Perimenopauza & Menopauza Tanácsadó
2024 Holisztikus Életmód & Súlykontroll Tanácsadó
2012-ben megalapítottam a Personalgym privát szemelyi edzőtermet, ahol azóta is nőknek segítek újra kapcsolatba kerülni a testükkel, az erejükkel – és önmagukkal. De ha most csak egy dolgot kellene mondanom arról, hogy miért hallgass rám, akkor ez lenne: mert nemcsak megértelek – átéltem. Nem kívülről nézlek, hanem melléd ülök. Ez a rendszer, amit építettem, nem arról szól, hogy „hogyan éld túl a menopauzát”. Ez arról szól, hogyan kezdj újra hinni abban, hogy a tested nem az ellenséged, hanem az otthonod. És ebben nem vagy egyedül. Én itt vagyok veled. És pontosan tudom, merre vezet az út. Ezt a rendszert ültettem át egy havi előfizetéses Mentor klubba, aminek a Ragyogj a Változásban nevet adtam.
Szmetana Krisztina
életkor: 50 év