Az étkezésed ritmusa
Az első hónapban sok mindent tanultál és mostanra már használod is. Ebben a hónapban, további stratégiákkal bővítjük a meopauza tünetek kezelésének fegyvertárát.
Megtanulod, hogy nem csak az számít, hogy mit eszel, hanem az is, hogy mikor – és hogy mennyire van összhangban a kortizol-szinteddel, a tested természetes „ébresztő” és „lecsendesítő” hormonjával.
EBBEN A HÓNAPBAN MEGTANÍTALAK:
Hogyan alakítsd ki a te hormonális típusodnak megfelelő étkezési ablakot, ami támogatja a hormonjaid egyensúlyát és a nyugodt alvást.
A három főétkezés erejét, hogy elkerüld a folyamatos nassolást és a vércukor-ingadozást.
Hogyan tudod meghatározni a kortizol szintedet és hogyan tudod ezt az étkezéssel jó irányba terelni.
Hidratációs stratégiákat, amelyek csökkentik a hőhullámokat, segítik a méregtelenítést és még a bőröd is szebb lesz tőle.
Személyre szabott, hormonális mintádhoz illő étkezést, hogy a tested optimálisan működjön.
Az eredmény 4 hét múlva
A második hónap végére a tüneteid tovább csökkennek, már az éjszakáid is sokkal pihentetőbbek. Kezded igazán érezni a változást.
- Nincs több délutáni energiazuhanás
- Kevesebb éjjeli felébredés és pihentetőbb alvás
- Stabil, nyugodt energia egész nap
- Csökkenő sóvárgás és hőhullámok
- Magabiztos ellenőrzés az étkezéseid és a tested felett
Ez a hónap segít, hogy újra te irányítsd a napjaid ritmusát, a kortizolod a barátod legyen, ne az ellenséged, és visszanyerd azt a könnyedséget, amit már régóta keresel.