Milyen tünetek jelzik a menopauza kezdetét, és meddig tartanak?
Ebben a bejegyzésben szeretném segíteni a megértést: hogyan ismerheted fel a menopauza kezdetét, milyen tünetekkel találkozhatsz,...
Mi az a perimenopauza – és miért fontos, hogy már ma foglalkozz vele?
Új vagy a perimenopauza világában? Akkor ez a cikk neked szól. Hallottad már a „perimenopauza” szót,...
Óraátállítás: Hogyan hat ránk, és hogyan alkalmazkodjunk hozzá?
Az óraátállítás, vagyis a téli és nyári időszámítás közötti váltás minden évben kétszer is megzavarja a...
Podcast – Hormonális Útikalauz 1. epizód
Miért fontos a menopauza alatt a gyulladáscsökkentő étkezés?
A menopauza időszaka nemcsak hormonális változásokkal jár, hanem számos testi-lelki átalakulással is. Ebben az életszakaszban különösen...
Leggyakoribb hiba, amit sok nő elkövet a menopauza idején
A menopauza időszaka egy természetes, ám összetett hormonális átalakulás, amely számos fizikai és érzelmi tünetet hozhat...
Menopauza: Változás vagy lehetőség? – Amit minden nőnek tudnia kell
A menopauza szó hallatán sok nőben feszültség, félelem vagy bizonytalanság ébred. Pedig ez az életszakasz nem...
Menopauza és edzés: Itt az ideje új szabályokat írni
A női test nem férfi test rózsaszín szalaggal. Mégis, az egészségügyi és fitneszprogramok túlnyomó többsége a...